brzuch nie

a dlaczego przed praca zamiast robic brzuch nie pojdziesz pobiegac, a brzucha nie zrobisz normalnie na koncu treningu silowego 3x w tygodniu po 5-6 minut? ludzie, zacznijcie traktowac miesnie brzucha jak normalne miesnie. czemu klatki i bicepsu nie zrobisz rano na czczo przed praca? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-14 19:20:17

Poprzez wykonywanie ćwiczeń na brzuch nie spalasz tłuszczu, wszystko zależy od diety

wrzuc ankiete działu , i na poczatek zmien nawyki zywieniowe bo jesli zaczniesz redukowac to cały schudniesz i nie bedzie ciebie A6W nie rób bo nie ma sensu po pierwsze cwiczeniami na brzuch nie spalisz tkanki tłuszczowej , po drugie nie katuje sie brzucha codziennie , po trzecie a6w za bardzo obciaża kregosłup

Dieta z nadwyżką kcal i to sporą. Przy takiej aktywności, raczej ciężko bedzie ci zbierać tłuszcz. Dodatkowe ćwiczenia na brzuch nie są potrzebne, przy tym planie i tak wystarczajaco pracuje przy martwym ciagu i przysiadach. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-10-27 13:42:57

wal mide kicka czy jakoś tak albo lat chaosa na brzuch nie wiem dokładnie jak to se zwie, bo low kicka na worek- lipa jak nic

Wtorek Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 x 14 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(głowa do góry): 3 x 14 Rozpiętki: 3 x 12 Troche mało serii ja bym dołożył wszedzie po 1 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w siedzia na ławce skosnej(z supinacją nadgarstka): 3 x 12 Uginanie raminon ze sztangielkami na [...]

Hmmm na rzezbe az tyle czasu naprawde potrzeba?...Kumpel mi mowil ze jak starczy mi sily na to co planuje zrobic czyli przez te 3 tygodnie "rzezbiace" 6xtyg trening z duza iloscia powtorzen i codziennie po 2-3xdziennie brzuch....Nie bedzie roznicy po trzech tygodniach? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Brzuch nie dostaje w kość na treningach?

ni ten dział to raz, dwa ze robiac cwiczenia na brzuch nie spalisz tłuszczu bo nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, do tego zle ze robisz to z taka czestotliwoscia, zajzyj do działu odzywianie na poczatek, ułóz odpowiednia diete redukcyjna a takze zajzyj do działu trening dla poczatkujacych, poczytaj i ułóz odp.trening [...]

[...] podał koniu wszystko jest), jedz zdrowo. Trening lepiej FBW. Ja proponuje tak: odpowiednia dieta, trening FBW 3x w tygodniu, a po treningu rowerek 40-50 min. Od ćwiczeń na brzuch nie zgubisz z niego tłuszczu. *Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html *Tu poczytasz o podstawach układania diety: [...]

[...] 5x na czas kilkanaście sekund hand standing tu nawet do 10 min seriami dipsy 5x 3x 6 powt drążek nachwyt nogi w przod lub obciążenie pompki na nadgarstkach lub jednoracz brzuch nie wiem co o tym myśleć... Powiedz mi jak to jest z ta progresją im więcej lat tym ciężej ona przychodzi prawda... :-( wiec jestem tu, by sie zapytać czy jest szansa [...]

Niestety o tej godzinie nie dam rady zrobić owego zdjęcia, jednak dwoma słowami ją opiszę. Łydki oraz uda, brzuch nie jest szeroki, lecz trochę wystaje do przodu.

Przecież jak raz w tygodniu zje wiecej kalorii to nic mu się nie stanie. i gdzie jest sens wydawania kasy na spalacz jezeli jego brzuch nie wyglada jakoś tragicznie

Jedno mnie ciekawi, z jakiej racji mam wypełniać ankietę skoro mi chodzi tylko o ćwiczenia na brzuch? ( nie żebym miał jakiś bulwers)

ekto? mam otluszczony brzuch. Nie moge dokladac bo trenuje pod MMA i obowiazuja mnie kategorie wagowe

1.Przysiad 2.Drążek w szerokim nachwycie ? 3.wyciskanie płasko 4.wiosłowanie 5.Przysiad przedni 6.Military press Triceps 7.POMPKI NA PORĘCZACH 8.Wyprosty ramion w opadzie tułowia biceps : 9.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY” 10.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” Brzuch nie mam pojecia chce spalic oponke [...]

[...] trenu/wina/srodkow zwiekszajacych gestosc miesnia ogolnie. Ostatnio wlasnie gadalem z gosciem po cyklu tren test, schudl znaczy gestosc wzrosla ale sporo smalcu zostalo i brzuch nie zniknal. Masa i sila mowil ze spadla tez z czasem i to mocno, ogolnie nie wiem czy do konca zadowolony byl z tego cyklu, bo nie redukowal raczej tylko myslal ze [...]

No tutaj to wygląda dwa razy lepiej. jest kawałek miesa na plecach i brzuch nie jest najgorszy. Chyba lepsze światło tutaj złapałeś. p.s fajne malunki w piwnicy takie twórcze + jakąs strzykawke tam widzę Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-12 18:41:31

[...] po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - Klatka - ławka pozioma 4 serie od 8 do 12 powtórzeń ( ciężar 65 i przy każdej następne jserii o 5 więcej ), [...]

ooo dobre Szpicol, też będę tak robił nie chce mi się nigdy tego jeść masz soga Smpa a surowe można tak zjeść? jem surowe od dawna (w omlecie z jajkami i na patelni smazonym) i brzuch nie boli ani nic Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-18 15:39:16